Bemutatkozik a Restart_Mom Project
Szerző: Anyutervez
Miért tűzzek ki célokat, ha a körülmények úgyis keresztülhúzzák?!
A járvány megmutatta, milyen esendőek vagyunk, ha az élet irányításáról van szó. Ám arra is rávilágított, hogy mindig marad egy maréknyi dolog, ami akkor is a mi hatókörünkbe tartozik, ha a világ összeomlani készül. (Erről ITT írtam.) Gondoljunk a koncentrációs táborok túlélőkre, akiknek nem sok esélyük volt a körülményeiket irányítani a haláltáborokban, de arról még mindig döntést hozhattak, milyen hozzáállással lesznek és miket gondolnak (ahogy erről Viktor Frankl és Edith Eva Eger munkássága is tanúskodik). A folytatáshoz kattints a Bővebben linkre!
Bővebben…Mi lenne, ha türelmesebb lennél magadhoz?
Anyaként hányszor ostoroztad magad amiatt, hogy nem voltál elég türelmes a gyerekeddel, a férjeddel, a szeretteiddel? Hányszor fogalmaztad meg magad számára, hogy „holnap türelmesebb leszek”? És hányszor voltál magaddal türelmes? Ja, hogy azt is kellene? Létezhet olyan, hogy magaddal szemben is türelmes vagy és a változásokat nem egyik napról a másikra akarod abszolválni? Hát… kéne, hogy legyen így is. Legalábbis ha nem akarod kapkodva végigrohanni az életed, örökké magad után loholva…
Bővebben…Hogyan hozd egyensúlyba magad járványhelyzetben
Talán most milliónyi érzés kavarog benned a korlátozások kapcsán, de az is lehet, hogy sokkal felkészültebben vártad a hírt, mint ahogyan tavasszal. Most én is sokkal gyorsabban hangolódtam újra, mint márciusban, és elhoztam számodra néhány olyan gyakorlatot, amellyel te is átgondolhatod az új élethelyzeted.
Bővebben…Időnapló
A nyomon követés, naplózás bármilyen téma kapcsán óriási segítségünkre lehet. Ha látjuk hány kalóriát viszünk be, mennyit edzünk, vagy épp mivel töltjük az időnket, objektívebb képet kaphatunk a téma kapcsán. Érdemes egy pillantást vetnünk a tevékenységeink, az időnk felhasználására: arra, hogy tulajdonképpen mivel mennek el a napjaink. Ez akkor is jó gyakorlat, ha gőzöd nincs, hová folyik el az időd, de akkor is, ha szeretnél tudatosabb lenni és javítani a hatékonyságodon. Én ez utóbbi ok miatt néztem rá ismét az időtöltésemre.
Bővebben…Mit adott nekem a coaching?
Ahhoz, hogy egy kicsit jobban megismertessem veletek a coachingot, nem definíciókat, tényeket vagy különféle irányzatok bemutatását szeretném leírni. Közelítsünk inkább onnan, hogy nekem, 2 kisgyermekes édesanyának mit adott a coaching, hogyan hozott változást az én életembe.
Bővebben…Tervezési sikereim és kudarcaim
„Az időt be kell osztani” – visszhangzik még ma is a fejemben 9.-es koromból az irodalom tanárnőm mondata, mely akkor számomra korszakalkotó felismerés volt. Addig gyermekként az általános iskola és szüleim adtak egy olyan keretet számomra, amelyben nekem már nem is kellett semmilyen módon az időre figyelnem. Aztán középiskolában már érzékeltem, hogy ilyen lazaságban bizony nem jut időm mindenre: tanulásra, kötelezők elolvasásra, külön foglalkozásra, barátokra, a családra és persze a pihenésre is. És a helyzet csak tovább bonyolódott.
Bővebben…Pihenni létszükséglet. – Akkor is, ha nem érsz rá.
- „Nincs időm aludni sem!”
- „Csak az esti órák vannak gyerekmentesen, muszáj haladnom a dolgaimmal.”
- „Végre csend van és olvashatok, filmezhetek hajnalig- mert megérdemlem.”
- „Nem tudok máskor dolgozni, muszáj befejeznem a projektet akkor is, ha éjszakába nyúlik.”
- „Az alvás az az idő, amin spórolni tudok.”
Ismerős? Bevallom, bennem – különböző időszakokban ugyan – de mindegyik mondat megfogalmazódott már.
Pedig az alvás ugyanolyan alapvető életfunkció, mint az evés vagy a légzés.
Bővebben…Hozzátáplálási napló – ezt az utat jártuk be
Kisfiam táplálkozása kapcsán dokumentáltam azt az utat, amelyet közösen jártunk be: tapasztalatokat, gyakorlati megoldásokat mutatottam be a blogon. Ezt a naplót szeretném most nektek összefoglalni. Ha érdekel mikor, milyen falatokkal, milyen sorrendben haladtunk, mi működött és mi nem, akkor tarts velem!
Bővebben…Anya egyensúlyban
Anyu tervez blog és coaching 