Minta napirendek életkor szerint

AUXJX50V26.jpgAz első napirendünket a kislányom 5 hónapos korában vezettem be. Előtte az evések és alvások összefolytak, nem volt igazi rendszer a napjainkban. A legtöbb csecsemőnél ez egyébként is így működik: minden az evés és az alvás körül forog. Csupán a sorrendet lehet beállítani: alvás után evés, majd evés után játék, ezt követően pedig a fáradtság jeleit figyelve, elalvás.

Később azonban elkezdhetünk kialakítani olyan napirendet, amely kellően rugalmas, mégis biztosítja a baba és a szülők számára is az állandóságot, kiszámíthatóságot. Most minta napirendeket szeretnék nektek bemutatni, amely 4, 3 vagy 2 nappali, illetve az egyetlen délutáni alvással rendelkező babáknak, gyermekeknek is iránymutatásul szolgálhat.

A saját, 1 alvásos napirendünket 1,5 éves korra, már bemutattam ITT,. A napirend kialakításáról is írtam már, de most nézzük meg, hogyan alakíthatóak a konkrétumok egy kisebb baba esetén.

Ezek persze nem előírások, csupán iránymutatásként szolgálnak. Egy kellően rugalmas, mégis következetes napirend segítségével azonban mind a baba, mind a szülők tudhatják, mire számíthatnak. Ez az állandóság mind az alvásoknak mind pedig az étkezéseknek kedvez és összességében szerintem kiegyensúlyozott, boldog babát eredményez. Olyat, aki tudja, mikor mire számíthat és az állandóság révén kellő biztonságban érzi magát ebben az új, számára még ismeretlen világban.P1030690

(A szükséges alvásigényt Dr. Dénes Ivett ajánlása alapján határoztam meg)

Napirend 4-5 hónapos korban

Ekkor a babák 3-4 alkalommal alszanak egy nap, és a váltás szinte egyik pillanatról a másikra bekövetkezhet. Ebben a korszakban nagyon résen kell lenni, mert az eddig csak „eszik-alszik baba” már kezd mozgolódni, átfordulni, egyre többet van ébren, és az 5. vagy a 4. nappali alvást lassan elhagyja, nem igényli. Az alvásidők esetén azzal is kell számolni, hogy maga az altatás is igénybe vehet bizonyos időt.

4 alvással:

  • 7:00 Ébredés
  • 7:15 Reggeli
  • 7:45- 8:45 Önálló játék (pl. járóka, babakarám, bababiztos gyerekszoba)
  • 8:45-9:45 Délelőtti alvás
  • 9:45- 10:15 Tízórai
  • 10:15 – 11:30 Saját belátásod szerint: Közös házmunka/séta/bevásárlás stb.
  • 11:30 – 12:15 Déli alvás
  • 12:15 – 12:45 EbédP1040983
  • 12:45 – 14:00 Saját belátásod szerint: Közös, vagy önálló játék
  • 14:00 – 14:45 Első délutáni alvás
  • 14:45 – 15:15 Uzsonna
  • 15:15 – 16:30 Saját belátásod szerint: Séta, elmenni a nagy tesóért, ügyintézés vagy játék apával
  • 16:30 – 17:00 Második délutáni alvás
  • 17:00 – 17:30 Vacsora
  • 17:30 – 18:30 Közös játék
  • 18:30 Fürdetés (illetve esti rituálé)
  • 19:00 Lefektetés

Önálló játék: Természetesen nem azt értem alatta, hogy egy 4-5 hónapos baba egy teljesen órán keresztül egyedül legyen a járókában hagyva. De olyan van, hogy beteszik a járókába, babakarámba, aztán játszik ott 10-15 percet. Nyüzsög, anya bemegy és kukucsol, énekel neki, kiveszi kicsit. Aztán pár perc múlva visszateszi és megint elvan 10-15 percet 🙂 És így tovább. Illetve én azt is önálló játéknak számítom, amikor vele vagy de nem te játszol vele, hanem elszórakoztatja magát. Te főzöl, ő meg ott van a konyhában a pihenő székben miközben hallgatjátok a rádiót, esetleg énekelsz, magyarázol neki. Csupán egy törekvést szeretnék ezzel bemutatni (amelyet nem muszáj megfogadni), hogy délelőtt érdemes viszonylagos önállóságra szoktatni (életkornak megfelelően) a gyermeket, hogy el tudd látni a házimunkát. Mert tudom, hogy nem ez az elsődleges egy gyermek mellett, de azért szükség van ételre, meg tiszta ruhára is.


Napirend 6-7 hónapos korban

Ilyen korban már a napi 3 napközbeni alvás jellemző, de az én kislányom már 7 hónaposan átállt a két hosszabbra. Ha már nem igényel 3 alvást, és érezhetően többet alszik már délelőtt is, akkor lassan át lehet állni majd a két alvásra. Apa persze ilyenkor fog kiakadni: “de hisz most szoktuk meg a napirendet, és máris egy másik lép érvénybe?! Nem úgy volt, hogy következetesek leszünk?!” Ám a kicsi gyermekek igényei gyorsan változnak, mire megszokod a napirendet, már jön egy következő fázis. De ne aggódj, kb. 1-1,5 éves korra kialakul a napi egy hosszú délutáni alvás, amely remélhetőleg az óvodás kor végéig megmarad.

3 alvással:

  • 7:00 Ébredés
  • 7:15 Reggeli
  • 7:45 – 9:00 Önálló játék (pl. járóka, babakarám vagy bababiztos gyerekszoba) Házimunkába “bevonva” (mondjuk a konyha közepén lévő habtapin játszva miközben főzöl) is meg lehet valósítani.
  • 9:00 – 10:30 Délelőtti alvás
  • 10:30 – 11:00 Tízórai
  • 11:00 – 12:00 Saját belátásod szerint: Közös házmunka/séta/bevásárlás stb.
  • 12:00 – 12:30 Ebéd
  • 12:30 – 13:30 Déli alvás
  • 13:30 – 15:30 Saját belátásod szerint: Közös, vagy önálló játék, vagy séta
  • 15:30 – 16:00 Délutáni alvás
  • 16:00 – 16:30 Uzsonna
  • 16:30 – 17:30 Saját belátásod szerint: Séta, elmenni a nagy tesóért, ügyintézés vagy játék apával
  • 17:30 – 18:00 Vacsora
  • 18:00 – 18:30 Közös játék
  • 18:30 Fürdetés (illetve esti rituálé)
  • 19:00 Lefektetés

P1050293.JPGNapirend 8-15 hónapos korban

Eljön lassan a 2 alvás ideje: egy délelőtt és egy délután. Sokan már 1 éves korban áttérnek az egy délutáni alvásra, mások akár másfél éves korig is igénylik a két alvást.

2 alvással:

  • 7:00 Ébredés
  • 7:15 Reggeli
  • 7:45 – 9:30 Önálló játék (pl. járóka, babakarám vagy bababiztos gyerekszoba) Házimunkába “bevonva” (mondjuk a konyha közepén lévő habtapin játszva miközben főzöl) is meg lehet valósítani.
  • 9:30 – 10:00 Tízórai
  • 10:00 – 11:30 Délelőtti alvás
  • 12:00 – 12:30 Ebéd
  • 12:30 – 14:30 Saját belátásod szerint: Közös, vagy önálló játék, vagy séta
  • 14:30 – 16:00 Délutáni alvás
  • 16:00 – 16:30 Uzsonna
  • 16:30 – 18:00 Saját belátásod szerint: Séta, elmenni a nagy tesóért, ügyintézés vagy játék
  • 18:00 – 18:30 Vacsora
  • 18:30 – 19:00 Közös játék
  • 19:00 Fürdetés (illetve esti rituálé)
  • 19:30 Lefektetés

Önálló játék szerintem az is, amikor megy veled teregetni, kis kendővel port töröl. Ez lehet az önálló felfedezés ideje. Hogy ebből mennyi időt tölt valóban egyedül és mennyit melletted (úgy hogy közben mást csinálsz és ő elfoglalja magát), az csak rajtatok áll.

 


Napirend 15-18 hónapos kortól

Beáll az egy hosszabb délutáni alvás, ami remélhetőleg az óvodás korban is fennmarad.

  • 7:00 Ébredés
  • 7:15 Reggeli
  • 7:45 – 10:00 Önálló játék (pl. babakarámban, bababiztos szobában, esetleg melletted)
  • 10:00 – 10:30 Tízórai
  • 10:30 – 11:30 Saját belátásod szerint: közös házimunka, séta, közös vagy önálló játék
  • 11:30 – 12:00 Ebéd
  • 12:00 – 14:00 Délutáni alvás
  • 14:00 – 15:00 Ejtőzés, közös játék
  • 15:00 – 15:30 Uzsonna
  • 15:30 – 19:30
  • Saját belátásod szerint hagyj időt nagyjából minden nap ugyanolyan sorrendben:
    • Sétára, levegőzésre
    • Közös játékra
    • Apával való játékra, másokkal való ismerkedésre
    • Vacsorára
    • Esti mese olvasására, elalvás előtti lecsendesedésre
  • 19:30 Fürdetés (illetve esti rituálé)
  • 20:00 Lefektetés

Önálló játék esetén itt azt az időt értem, amikor akár veled/melletted van a gyerkőc, akár a saját szobájában, önállóan fedezi fel a világot. Ha együtt is végzitek a reggeli készülődést, házimunkát, nem te szórakoztatod, hanem ő szórakoztatja magát, amíg te is egyről kettőre jutsz. De ez is csak ajánlás, és ha gyönyörű az idő, akkor nem kell karámba zárni, mert ezt “diktálja” a napirend. Ez csak egy praktikus törekvés, mely szerint délelőtt, vagy a reggeli órákban életkorának megfelelő mennyiségű időt önállóan is képes legyen a gyermek eltölteni. Ezzel nemcsak a magad kényelmét keresed, hanem neki is kedvezel (erről később írok még).

IMG_20160724_192227Ezek csupán iránymutatások, amelyek azért készültek, mert én személy szerint mindig hiányoltam a napirendről olvasva a konkrétumokat. De talán azért is találunk kevés mintát, mert egyénenként annyira eltérő lehet egy-egy napirend, hogy nehéz kiindulópontot adni. Ahány ház, annyi szokás, és ez itt is igaz. Van olyan gyermek, aki több, és van, aki kevesebb alvást igényel. Van, ahol képbe kerül a bölcsi, vagy fixen minden nap besegít a nagyi vagy más családtag, esetleg korábban vagy később kel a család.

Ezek a minták olyanok, mint egy one size fehér póló, amit viselhetsz így is, de kedvedre átszabhatod, kifestheted, ahogy neked tetszik. Azért remélem sikerült kiindulópontot nyújtanom ezekkel a mintákkal.

Reklámok

Minta napirendek életkor szerint” bejegyzéshez ozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s