Így lesz nyugodt, boldog az adventi készülődés!

A karácsonyi készülődés több okból is frusztrációt okozó kérdés. Egyrészt népszerű az a nézet, mely szerint nem az ÁNTSZ-t várjuk, hanem Jézust és nem cél a karácsonyi takarításban megrokkanni. Abszolút így van. Ugyanakkor érthető a vágy, hogy szeretnénk kitenni magunkért: és ha nem is tökéletes, de egy élhető rendben-tisztaságban megélni az ünnepet. Ez azonban nemcsak egyetlen skála, amelynek egyik végpontja a “tojok a takarításra”, a másik pedig a “akkor is tökéletesen tiszta lesz minden, ha beleszakadok”.

A legtöbben ésszerű, de jól összerakott adventi-karácsonyi időszakot szeretnénk, a lehető legkevesebb kapkodással és stresszel. Hiszek abban, hogy nem kell fekete-fehéren gondolkodnunk: nemcsak a mindent vagy semmit hozzáállás létezik a karácsonyi készülés kapcsán sem.

Szerintem fontos, hogy megnézd, mi az, amit te, személy szerint fontosnak tartasz elvégezni, milyen karácsonyt szeretnél és hogyan fogod ezt megvalósítani és cserébe miről vagy hajlandó lemondani. Talán a karácsonyi teendők között szelektálsz: például kevesebb fajta süti és aprólékosabb dekor, talán más típusú tevékenységek között mérlegelsz: kevesebb munka, több pihenés és lassú készülődés a gyerekekkel. Talán a karácsonyi teendőidet veszed nagyon minimumra, hogy a munkában teljesíteni tudj év végén. Bárhogy is legyen, a lényeg, hogy tudd: rendben van.

Nem kell megfelelned, teljesítened, túlpörögnöd, rástresszelned. Az is rendben van, ha nagy vendégséget, sokféle fogást és különleges dekort szeretnél. A tervező abban is segítségedre kíván lenni, hogy ezeket a döntéseket te magad hozd meg, hogy olyan legyen a karácsonyotok és a készülődésetek, amilyenre ti vágytok.

Ezért is készítettem el idén az Adventi és Karácsonyi Tervezőt, amely végigvezet a prioritásaid meghatározásán és a technikai részletek megtervezésén karácsony kapcsán.

Letöltheted ingyenesen innen:

“Miért kell ennyit beszélni a karácsonyról? Hát ráununk még százszor, mire eljön!”

Nekem ez volt az őszinte vélekedésem jóideig a karácsonyi tervezéssel kapcsolatban. Túlgondolásnak, plusz erőfeszítésnek, felesleges körnek éreztem. Küzdöttem a gondolattal, hogy mégis minek ez a nagy készülődés, ráununk mire eljön a valódi ideje az ünnepnek.

Aztán évről évre egyre halkabbak lettek bennem ezek a hangok, és elkezdtem egyre reálisabban látni az ünnepet és annak várását. Megtetszett, hogy már Adventben lehet ünnepi hangulat, fények és sütiillat. De ami a legnagyobb felismerésem volt ezzel kapcsolatban az az, hogy a karácsonyra készülés mind fizikai mind lelki szinten elkezdett annak fokmérője lenni, hogy hol tartok én, mint egyén. Én mint Évi, mint személyiség, mint képességek birtoklója, egy szóval önmagam. Kis tét mellett próbálgattam magam és elkezdtem erre az időszakra úgy tekinteni, mint aki egy kisebb teszten megméretteti magát (tudjátok olyanon, amin nem szétgörcsölöd magad, hanem kellemesen izgulsz, hogy milyen szuper lesz, de azért kihívást is jelent).

  • Sikerül-e egyre jobb karácsonyi ajándékkal készülni? Bemutatja számomra, hogy mennyire ismerem azokat, akik körülvesznek, akiket szeretek. Figyelek rájuk, hogy mindez sikerüljön.
  • Sikerül-e kereten belül maradni anyagilag: mennyire vagyok praktikus, hatékony, jól gazdálkodó ember.
  • Sikerül-e kényelmes-otthonos helyet teremteni adventre, karácsonyra. Hiszen ez nem megy anélkül, ha az év többi részén nincs rendszere ennek.
  • Sikerül-e a gyermekeimre ráhangolódnom. Ez is tulajdonképpen az egész éves kapcsolatunknak a lenyomata.
  • Sikerül-e közösségi szinten egyre nagyobb részvételt tanúsítanom: pl. adventi vásárt szervezni a gyülekezetben, karácsonyi műsor betanításában segíteni stb.
  • Tudok-e befelé figyelni, megpihenni, lelkileg növekedni? Ez az egész év során jó, ha elkísér.

Így vált szép lassan az évek során a karácsonyi készülődés számomra a habbá a tortán. Vagy a jéghegy csúcsává, amely nem önmagában van, hanem sok-sok dolog ott van alatt a mélyben, amely megalapozza azt, ami kilátszik.

De volt olyan karácsonyom is, amikor az volt a cél és siker, hogy minél olcsóbban sikerüljön mindent megoldani, és olyan is előfordult, mikor a munkára összpontosítottam és sok volt a sebtében és drágábban vásárolt ajándék és étel ebben az időszakban.

Én azt gondolom érdemes úgy tekinteni a karácsonyra, mint egy

mini teszt a prioritásaidhoz, hogy valóban azt csinálod-e, amit fontosnak tartasz és amit annak tartasz azt be tudod-e illeszteni ebbe az időszakba 🙂

Szóval hajrá a készülődéssel, és ha a korábbi évekre a görcsösség volt jellemző, próbáld ki idén tényleg jól felmérve a prioritásaidat csak annyit tenni, amely nektek jó. Boldog anya, boldog család 😉

Ha a lényeg, a fő üzenet, az hogy Jézus Krisztus, Isten fia eljött a földre hogy megváltson minket bűneinkből, a helyén van, akkor úgy gondolom az adventi időszak részletkérdéseiben bátran lehetünk szabadok.


Oszd meg tapasztalataidat, kérdéseidet a tervezővel kapcsolatban és készüljünk együtt a Rendszerető anyukák (új) facebook csoportban. Ha pedig már a jövő éves céljaidon gondolkodsz, akkor is érdemes lesz figyelned, mert az évtervező workshopon ezzel fogunk foglalkozni. Lehetőséged van ingyenes konzultációt is egyeztetned velem, hogy tisztábban láss a céljaidat és az oda vezető utat illetően.


Áldott adventi és karácsonyi készülődést kívánok!


Szeretettel:
Évi
http://www.anyutervez.hu

Hírdetés

Te tudod mivel telik 168 órád egy héten?

Időről időre el szoktam készíteni egy héten keresztül a 168 órám eltöltésének naplóját. A mérést 15 perces sávokban végzem: egy egyszerű excel táblában vezetem, hogy mivel is teltek a 15 perceim. Így szép kis mozaikot kapok: az időm eltöltésének összessége megmutatja, hogy mennyi időt fordítok egy-egy életterületre. Ezt a gyakorlatot a hozzám forduló édesanyáktól is szoktam kérni, és az a tapasztalat, hogy már maga a mérés is változásokat és nagy felismeréseket is szokott hozni az időtöltés kapcsán.

Bővebben…

Kell-e rend mindenáron?

Avagy a rend, az időgazdálkodás, a pénz és a lakberendezés ellentmondásos kérdései

Régóta motoszkál bennem egy ellentmondás az időgazdálkodás és a háztartásszervezés kapcsán. Ugyanis arra jöttem rá, hogy nem feltétlenül az a jó rend, amelyben sok munkaórányi pénzed áll, vagy amelyet hitelből, a jövőd idejének elköltésével alkottál meg. Olvass tovább, hogy megtudd, miért is gondolom így!

Bővebben…

6 éves az Anyu tervez!

A hobbinak indult blog már egész hamar küldetéssé, életcéllá nőtte ki magát, a márka születésnapja pedig azt hiszem jó alkalom arra, hogy áttekintsük a mögöttünk álló utat illetve a jövőbeli terveket.

Van, aki azt mondja: az anyaságot nem lehet könyvből megtanulni, erre rá kell érezni. Én másképp gondolom: az anyaság érzelmi részét ha nem is, de a neveléssel kapcsolatos információkat, a saját időnkkel és erőnkkel való bánás módját, a háztartás megszervezését bizony meg lehet tanulni. Ezzel a céllal született meg az Anyu tervez blog.

Mert most őszintén, ki az aki egy teljes recepttárral, menütervezési sémával és gyereknevelési arzenállal a fejében születik? Mindenki tanulta valahonnan. Lehet, hogy a szüleinktől, nagyszüleinktől ellestük rengeteg hasznos dolgot, de az, hogy a saját életünket és a családi életünket hogyan szervezzük meg, arra bizony nincs kész, előre bekészített recept, amit a szülés utáni első nap elővehetünk. Ezt az utat magunknak kell kitaposnunk. De miközben erre rájöttem, azt gondoltam: biztosan találhatóak térképek, amelyek segítségével én is könnyebben megtalálhatom a saját utam. És igen, tényleg léteznek ilyen eszközök és módszerek, amelyeket ahogy elkezdtem felfedezni, és a saját életembe beépíteni, egyre inkább hajtott a vágy, hogy mindebben a többi édesanyának is segítsek. Hogy nekik már egyszerűbb és gyorsabb legyen az út a részletesebb térkép segítségével.

Innen indult az Anyu tervez blog: működő eszközöket és módszereket akartam bemutatni illetve a saját tapasztalataimat, amelyek révén minél több édesanya tudja jobban beosztani az idejét, több figyelmet fordítva arra, ami számára fontos. Meg akartam könnyíteni a káoszos kisgyeremekes hétköznapokat, és lehetőséget adni az anyák számára, hogy önmagukat se hagyják ki a képletből: tervezzenek énidőt, töltődjenek, találják meg a küldetésüket, hivatásukat.

A blogolás mint eszköz azonban hamar elérte a benne rejlő lehetőségeket, így az egyoldalú kommunikációt kétoldalúvá szerettem volna tenni, és egy olyan közösséget formálni, ahol egymástól tanulhatunk: így született meg a Rendezett anyukák csoport 2018-ban. Itt egy tavaszi rendteremtő kihívással indultunk, amely nektek és nekem egyaránt sokat adott: két bárányhimlős gyermek mellől számomra igazi felüdülés volt a rendrakással való foglalkozás, amibe ráadásul a kicsiket is igyekeztem belevonni, így elterelve az ő figyelmüket is a betegségről.

Azt viszont hamar megéreztem, hogy a sablon vagy instant megoldások nem értelmezhetőek a családok tekintetében. Egyéni utak, egyéni megoldások vannak, amelyekhez én személyre szabott segítséget szeretnék nyújtani. A coaching pedig pont ezzel az eszköztárral vértezett fel. 2019-ben költöztünk Poroszlóra, majd novemberben elkezdtem Debrecenben az Antener Coachképzőben a life coach képzést. Az eredetileg tervezett áprilisi zárás a járványhelyzet miatt júniusra csúszott, én pedig eléggé reményvesztetté váltam a helyzettel kapcsolatban. Egy kisebb gödör után végül mégis úgy döntöttem, hogy belevágok és hivatásszerűen, coachként támogatom az édesanyákat, megélve ezzel azt, amire a küldetésem érzem.

Már előtte is mindenképp bennem volt a vágy, hogy az anyák életét könnyebbé tegyem, saját önismeretükben támogassam, így 2020. szeptemberében elindult egy kis csoportos munka, amely egy nagyszerű csapatot kovácsolt össze. A 2020. november 1-én induló vállalkozásomnak ők lettek az első ügyfelei. E helyről is köszönöm lányok a bizalmat! Ez a csapat egyébként egy évig együtt is maradt: az Anya rendben van! klub hónapról hónapra fejlődött.

Az önismereti, inspirációs kérdések és feladatok, tematikussá nőtték ki magukat, majd nyáron kialakításra került a www.anyutervez.hu honlap, és ezen belül őszre kész lett a tanfolyami felület is: ide hetente kerülnek fel a témát támogató videós és írott anyagok, illetve nyomtatható segédletek, munkafüzetek. A csoportos coachingok is folytatódtak: szerdán és pénteken, amelyekből mára a pénteki 9-11-ig tartó maradt a fő esemény. A facebook csoportunk továbbra is él és virágzik: a klubtagok kérdezhetnek a téma kapcsán, de hozzák aktuális kérdéseiket, helyzetüket is. Egyszerre vagyunk tanuló közösség, és egymást támogató, motiváló baráti anya-társaság.

A honlap születéséhez hadd kanyarodjak még egy kicsit vissza: Májusban indult el az a folyamat, amelynek során kialakításra került a márka arculata, elkészült a logó, és ezután a honlap. Fontos volt ebben a szakaszban, hogy pontosan meghatározzam mit képviselek, mit kommunikálok, hogyan szeretném megmutatni magam és a szolgáltatásomat. Ez nekem is segített abban, hogy tisztázzam, pontosan milyen formában és milyen témákban tudok segítséget nyújtani.

A csoportos szolgáltatást mindenképp szerettem volna fejleszteni és előtérbe helyezni: azt láttam, hogy hatalmas előnye a közösségbe tartozásnak, amely biztonsági hálót ad és a tudatot, hogy van hová, kihez fordulni az édesanyáknak. Örömöt, bánatot megosztani, kérdéseket feltenni, közben pedig tanulni, fejlődni az időgazdálkodás, tervezés, háztartásszervezés, családi élet külső-belső megélése kapcsán. Ugyanakkor azt is észrevettem, hogy van, akinek az egyéni forma működik jobban: szeretne gyorsan, fókuszáltan, személyre szabottan haladni. Erre is dolgoztam ki szolgáltatáscsomagokat:

Az Időgazdálkodási és tervezési elsősegély azoknak szól, akiknek most egy gyors, jól körülhatárolható időgazdálkodási kérdésre kell választ adniuk. Bővebb információ: https://anyutervez.hu/anyu-tervez-coaching-szolgaltatas/

Az Anyu cél- és időtervez csomag a márka nevéből származik, és arra utal, hogy a 4 alkalmas közös együttműködésünk során a saját időkezelési, életszervezési elakadásodat számoljuk fel. Ideális számodra ha kézben akarod tartani a családi élet szervezését, új célokat tűznél ki a párkapcsolatodban, vagy családi szinten, szándékodban áll kialakítani egy olyan időgazdálkodási és tervezési rendszert, amelynek segítségével nem csak a kötelező feladataidat tudod beütemezni, de nyomon tudod követni az álomprojektjeidet is, amelyekről eddig azt hitted, nincs rájuk időd. Akkor is hasznos, ha szeretnél egyensúlyt találni a munkába visszatérés és a családban való helytállás között.

Végül az Életszervezés mesterfokon mentorprogram az, amelyet egyedileg, közös megállapodás alapján alakítunk ki, hogy teljesen a kezedbe vedd az életed irányítását, és felszámold kívül-belül a káoszt.

Hálás vagyok, hogy 6 éve hallgattam a férjemre, amikor biztatott, hogy a bennem lévő buzdítást, motivációt, használjam arra, hogy más édesanyákat is segítsek az útjukon. Segített az anyutervez.com blog kialakításában és mellettem állt, támogatott az úton, hogy mindez hosszú távon is működjön. A coachképzés során mind anyagilag, mind pedig a gyerekek felügyelete kapcsán segítő kezet nyújtott, hogy az az álom, amely elkezdődött egy bloggal és egy maroknyi olvasóval, már a küldetésem megélése lehessen.

A február egyébként is nagyon kedves hónap számomra, hiszen nemcsak az Anyu tervez márkának, hanem nekem is ekkor van a születésnapom. Idén töltöm be a 30. életévemet.

E kettős ünnep alkalmából arra gondoltam, hogy ajándékba adok minden Anya rendben van! klubhoz csatlakozó új tagnak 30 perc egyéni fókuszcoachingot.

A klubban tanultak gyakorlatba ültetésére kiváló alkalmat kínálnak a heti 2 órás csoportos coachingok, valamint a közös facebook csoportunk. Ám az egyéni feldolgozáshoz még nagyobb löketet tud adni, amikor csak rád figyelve, a saját megoldásaidat járjuk körül. Akciótervet alkotunk, a csoportban pedig segítek, hogy úton is maradj. Ezt a lehetőséget a klubtagság első hónapjában bármikor felhasználhatod, ehhez fogok időpontfoglaló táblázatot is közzétenni a klubban.

Jelentkezés a klubba: https://anyutervez.hu/termek/anya-rendben-van-klub-egy-honapos-tagsag/

Várunk szeretettel egy inspiráló anya-csapatban, ha szeretnél jobb önismeretre szert tenni hatékonyabban beosztani az időd, és együtt fejlődni anyai sorsközösségben 😊

Célokat tűzöl ki, és meg is valósítod őket, az addig vezető úton pedig rengeteget tanulsz: legfőképpen önmagadról. Addig is, amíg elindulsz velem, velünk ezen az úton, akár csoportos akár egyéni formában, fogadd szeretettel ezeket a célkitűzést elősegítő anyagokat:

Várlak szeretettel, köszönöm, hogy olvasol 🙂

Hogyan legyen 2022 a megvalósítás éve?

Talán már te is hallottál róla, hogy a nagy elánnal tett újévi fogadalmak nagy része már nulladik percben kudarcra van ítélve, mert:

  • irreálisan nagy vagy drasztikus váltást követel meg
  • túl sokféle új dolgot szeretnél bevezetni egyszerre
  • nincs hozzá cselekvési terv
  • nincs hozzá nyomonkövetési rendszer

Most nézzük meg ezeket az okokat egyesével, hogy te ne teljesíthetetlen újévi fogadalmakat tegyél, hanem olyan célokat tűzz ki az életedre nézve, amelyeket el is tudsz érni és közben kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá, elégedettebbé válhatsz.

Irreálisan nagy elvárások helyett

Ha olyan újévi fogadalmat teszel, hogy mostantól soha nem eszel csokit, vagy hogy minden egyes nap edzeni fogsz, holott eddig még 2 emeletet is inkább lifteztél, akkor egyértelmű, hogy ez túl nagy kihívás lesz számodra. A januári kondibérlet után a februárit már nem valószínű, hogy megveszed. De akkor hogyan lehet ezt jól csinálni? – Olyan célokat tűzz ki, amelyeket teljesíteni tudsz: persze kell a kihívás, de légy reális. Ha eddig nem futottál 100 métert sem egyhuzamban, akkor nem biztos, hogy a maraton lesz a te jövő évi célod. Nézd meg, hogyan tudsz egy reálisabb ütemtervet, mérföldkövekkel együtt felépíteni a célod eléréséhez.

Túl sokféle új dolog helyett fókuszálj!

Mostantól minden nap olvasol, eljársz edzeni, megreformálod az étrended, elkezdesz egy sulit amit régóta szerettél volna és a gyerekekre is több időt fogsz szánni. Korán fekszel és korán kelsz, miközben pihentető mennyiségű és minőségű alvásod is lesz. Aha. Mikor minden területen egyszerre akarsz valamilyen változást bevezetni, az akaraterő tartalékaid hamar kimerülnek, és végül nemhogy mind a 10 célt nem éred el, de egyet sem. Ha szokásokról van szó, egyszerre egyet vezess be az életedbe és majd ha megszilárdult, akkor lépj tovább. Ehhez is szeretnék segítséget nyújtani, részletekkel később jelentkezem.

Legyen cselekvési terved!

Hiába a szép nagy cél, ha nem tudod hogyan is fogod elérni. Ha nincs lépésekre bontva, a mérföldkövek nem világosak, akkor a fiók mélyén marad a szuper ötlet, frusztrációt okozva, hogy ezt sem érted el. Ha van terved, az segít abban is, hogy reálisabban lásd a céljaid. Látni fogod mi fér bele az idődbe, és ez abban is segít, hogy tényleg a legfontosabbakra koncentrálj.

Legyen egy tervezési-nyomon követési rendszered!

Ebből következik, hogy ha nem vezeted sehol, hogy hol tartasz akkor könnyen meglehet, hogy az élet, amit élsz és a céljaid teljesen más utakon járnak: a célok csak a papíron léteznek, a cselekvés nem követi ezt, mert az idődet nem ennek megfelelően tervezd meg. Épp ezért nélkülözhetetlen, hogy legyen egy olyan rendszered, amelyben a céljaid megvalósulását nyomon tudod követni, és aszerint tudod megtervezni a hónapodat, hetedet, napodat. Legyen szó arról, hogy vissza akarsz térni a munkába vagy arról, hogy szeretnéd kézbe venni a háztartási teendőket, hogy több időd jusson pihenésre, feltöltődésre. Lehet, hogy a baráti kapcsolataidat szeretnéd erősíteni és ehhez kellene valamilyen nyomonkövetés, talán új ismeretekre szeretnél szert tenni könyvolvasás révén, vagy egyszerűen csak jó lenne összehangolni az életed egyes területeit egymással. Egy tervezési rendszer mindenképp szükséges lesz ahhoz, hogy az időd ne folyjon ki a kezeid közül és értékesen, céltudatosan tölthesd meg a napjaid.

Munkafüzet a tervezési rendszered kialakításához!

Valósíts meg a céljaid, kövesd nyomon az életterületeid, és tartsd kezedben az időd! Egy tervezési rendszer felépítésével mindez lehetségessé fog válni. Az Anya rendben van! klubban januárban pont ezen fogunk dolgozni! Megmutatom azokat az eszközöket és módszereket, amelyek anyaként a legjobban tudnak működni és segítek személyre szabni a saját rendszeredet!

Gyere, tűzzük ki együtt azokat a célokat, amelyek a következő évben szeretnél elérni, majd valósítsd is meg őket a tervezési rendszered kialakítása révén!

Az Anya rendben van! – klub tagjai számára az Évtervező workshop ingyenes, tarts velünk!

Információk és jelentkezés:

Céltervezés: Sztenderd megoldások helyett keresd a saját válaszaid

Ha szétnézel magad körül, látod, hogy a nők, anyák más-más utakat járnak be. Láthatsz sokgyermekes főállású anyákat, és karrierjüket tovább építő anyákat is. Szakmájukban sikeres nőket, és azokat is, akik heti néhány órát dolgoznak pénzkiegészítés gyanánt. Némelyek az anyaságban élik ki a teljes önmegvalósítást, mások a hobbijukban, vagy a munkájukban. Nincs egyetlen bombabiztos recept…

Bővebben…

Ez az oka, hogy feladják a tervezést az emberek

Amikor azt sem tudod hová kapj, nem túl szívderítő arról olvasni, hogy rendszer kellene. De tudod mit, ha annyira nehéz most a helyzeted és tényleg mindent káosz borít, akkor először lehet, hogy ki kellene pihenned magad! Elcsendesedni (ha kell aludni!) és végiggondolni a dolgaidat. Kicsit kikapcsolni, vagy épp bekapcsolni, attól függően, mire lenne most szükséged.

Veled előfordult már, hogy a fáradtság és a káosz elől a telefonhoz vagy a TV-hez menekültél? Megértem, ez velem is megesik. Mémek is születnek arról, hogy van az úgy, mikor annyi dolgod van, hogy azt sem tudod mivel kezdj, inkább nem csinálsz semmit. És hát minden tréfa fele igaz…

Tervezni pedig nem lehet anélkül, hogy ne kerülj tisztába magaddal, hogy ne kapcsolódj a lelkeddel. Célokat kitűzni és megvalósítási lépéseket alkotni úgy tudsz, ha érzed mi mozgat. Ez nem azt jelenti, hogy bele sem kezdhetsz, hiszen bármilyen tervezéssel az önismereted is fejlődik, ha folyamatosan reflektálsz (hogy vajon ezt akartad, ennyi dolgot akarsz elérni, valóban fontos volt ez a cél stb). De ha nem nézel szembe magaddal, baromi nehéz lesz.

Tudod miért adják fel viszonylag hamar a tervezést az emberek?

Mert nem látják mögötte az igazi miértet, az igazi mozgatórugókat, a szívüket-lelküket. Számba veszik a kötelező teendőket, besakkozzák a naptárba, aztán meg vagy belefér vagy se, a gyerkőc vagy borítja a tervet vagy sem. Ez megy egy ideig, de aztán arról számolnak be, hogy ez mégsem elég eredményes, nem elég gyümölcsöző, nehézkes, fárasztó működtetni. Inkább abbahagyják, mert nem látják, hogy előre vinné őket. Tudod miért? Mert kihagyják belőle az életet. A fűszert, az ízt, a lényeget. Ekkor mosok, ekkor főzök, a gyereknek ebédpénz, fogorvosi időpont, bevásárlólista stb. Oké. És akkor ennyi az élet? Mosott ruha meg főtt kaja? Igen, nyilván ez is kell, de hol vagy TE, az egyedi és megismételhetetlen önmagad? Hol van, amit te szeretsz csinálni? Hol vannak a te céljaid? Hol van a keresztszemes, amit ki akarsz varrni? Hol van a fotóalbum, amit el szeretnél készíteni, hogy gyönyörködj benne? És az a ruhatár, amelyről mindig is álmodtál, de össze kellene végre állítanod? Hol van a kedvenc könyved, és mikor kezdesz el végre biciklizni? Tudom, nincs időd.

A kérdés csak az: szeretnéd, hogy legyen?

Ha válaszod igen, akkor van egy jó hírem! Szeptember 27-én indul az 5 napos Vedd kezedbe az életed! ingyenes kihívás, amelyen segítek, hogy összeszedetté válj, elindulj a mozgatórugóid felfedezésének útján és képes legyél elkezdeni a saját rendszered kialakítását!

Mi vár rád a Vedd kezedbe az életed! INGYENES kihívás során?

Az 5 napig tartó közös munkánk során minden reggel megosztok egy videót ismeretanyaggal és coaching szemléletű feladatokkal, amellyel közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy összeszedd magad. Nincs más dolgod, mint megadni a neved és az email címed az alábbi űrlapon, és máris megkapod a kihívás facebook csoportjához való csatlakozás linkjét. Itt már a kihívás kezdete előtt elkezdjük a felkészülést, úgyhogy érdemes időben jönnöd! A videókat a csoportban teszem közé és emailben is megkapod. Ha csatlakozol hozzánk, akkor élhetsz bátran a kérdezési lehetőséggel, sőt a megoldásaitokra, meglátásaitokra is reagálok, segítelek az úton.

Neked szól a kihívás, ha:

  • kisgyermek mellett keresed életed új egyensúlyát
  • összecsúsztak a dolgok az életterületeid kapcsán: munkába állás, gyereknevelés, háztartás, párkapcsolat
  • úgy érzed magad, mint az Agymanókban, ahol egymás után omlanak össze a személyiségszigetek, és szükséged lenne egy komplexebb programtáblára, és egy új egyensúlyra
  • szeretnél új célokat kitűzni, és a megvalósításért napról napra tenni.

Ha magadra ismersz, tarts velünk az ingyenes kihíváson!

Ki vezeti a kihívást?

Pálné Zavanyi Éva, közgazdász, coach, református lelkészfeleség, 2 kisgyermek édeanyja, a www.anyutervez.com bloggere, az Anya rendben van! – klub vezetője.

Ezekre a tananyagokra számíthatsz a kihívás során:

  1. Kerülj kapcsolatba önmagaddal!
  2. Céltudatosság megteremtése
  3. Külső-belső összhang
  4. Időgazdálkodj anyu!
  5. Rendszeralkotás

Nincs más dolgod, mint megadni a neved és az email címed az alábbi űrlapon, és máris megkapod a kihívás facebook csoportjához való csatlakozás linkjét. Ne szalaszd el a lehetőséget, tarts velünk!

Döntsd el te: Lehetőséget látsz vagy hiányt!

Magadba szívod az ősz illatát, arcodon érzed a nap lágy érintését. Miközben az úton haladsz, észreveszed, hogy egy levél zörren, egy másik pedig most hull alá. Micsoda színpompás látvány, ahogy a zöldellő fa őszi ruhát ölt, majd gyönyörű leveleivel beborítja a talajt! Elmosolyodsz, amikor meglátod a boldog kisgyermeket az út túloldalán, ahogy édesanyjával sétál. Már alig várod, hogy te is odaérj az ovihoz, hogy elhozd gyermekedet.

Vagy…

Bővebben…

Mire elég 168 óra?

168 órában gondolkodni 24 helyett megnyitotta számomra azt az időperspektívát, amellyel észrevettem: van arra időm, amit fontosnak tartok.

Amikor szeretnénk egyensúlyt teremteni egyes életterületeink között, hajlamosak vagyunk abba a hibába esni, hogy 24 órában gondolkodjunk. Férjen bele egy napba a család, a munka, háztartás, hobbi, énidő, testmozgás, és persze nem ártana, ha eleget is aludnánk. Ha olykor elmerengsz, hogy bizony ehhez kellene 30 óra egy nap (vagy inkább 48 😛 ), akkor van egy jó hírem! Van 168 órád minden héten! Ha elkezded kitágítani a látóteredet, és inkább ebben az időtávban gondolkodsz, akkor meglepő eredményeket fogsz tapasztalni. Miért is akarnál 5 munkanapba mindent belesűríteni, amikor egy hét 7 napból áll?

Gondold át az időd egy hét tekintetében! Lehet, hogy a hétköznapok rohanósak, de minden szombaton belefér egy hatalmas társasjáték parti vagy egy kirándulás a gyerekekkel. Talán nem jut időd minden nap annyit foglalkozni a háztartással, amennyit szeretnél, de talán szombat délelőtt közös erőkkel pont megcsinálhattok egy hétnyi feladatot.

Egyetértek azzal, hogy szükség van egy nap pihenésre a héten, amikor kissé elcsendesedünk, Isten közelségét keressük és fizikailag is annyit pihenünk, amennyit lehet. De továbbra is ott van 6 napunk minden másra. Ha megpróbálod 168 órában szemlélni az idődet, rájössz, hogy több időd van mint hinnéd, és képes vagy egyensúlyba hozni az életterületeidet.

Nézzük, hogyan fest a te 168 órád!

Az időnaplózás jelentőségéről már számtalanszor beszéltem: Lemérni és beazonosítani hogyan telik az időd egy igazán kifizetődő energiabefektetés. Az időtöltésed tulajdonképpen az életed, a kettő egy és ugyanaz. Az időgazdálkodás így végső soron nem arról szól, hogy lecsípsz az időből itt és ott, kicsit spórolsz ezzel, kicsit azzal, és majd egy nagy hasznos időtömbként találod meg az életedben a spórolás eredményét. Az időgazdálkodás arról szól, hogy egy olyan életet élsz, amiben megvan mindaz, ami számodra fontos. Azokkal a dolgokkal törődsz, azokat a dolgokat teszed, amelyeket fontosnak tartasz így azzal telik az időd, amivel tölteni szeretnéd.

De mivel is telik az az idő?

Egy teljes hét lenaplózása ijesztő feladatnak tűnik, de meg fogod látni, micsoda kincs kerül majd a kezedbe egy hét elteltével!

Negyed- vagy félórás bontásban lejegyezve látni az időtöltésed egy táblázatban, szó szerint azzal az érzéssel tölt el, mintha kézzel foghatóan is „megtöltenéd” az időt. Minden egyes cella megtöltése életed 15 percének eltöltését jelképezi. Hátborzongató, mégis hatalmas lehetőségekkel kecsegtető nézőpontot ad!

Csak akkor vagy képes lejegyezni, mivel töltötted az időd, ha képes vagy magad számára is megfogalmazni. Ha csak úgy elvoltál, tettél-vettél, azt is képesnek kell lenni értékelni magadban: házimunka volt, vagy pihenés, gyerekekkel foglalkozás, esetleg valamilyen időrabló dolog? Meg kell tudni fogalmazni magunk számára is, hogy mivel telik az idő, csakis így lehetünk képesek lejegyzeni.

A negyedórás bontás nem teszi lehetővé, hogy túlzottan kicsússzon az idő a kezeink közül. Persze velem is előfordult, hogy például céltalanul böngésztem, de figyeltem az időt, és azt mondtam magamnak, erre most ezt a negyedórás blokkot rászánom, de nem többet. Vagy az egyik este például egy órát szeretettem volna „filmezésre” fordítani, de mivel nincs most ilyen hosszú sorozat amit nézek, egy film meg hosszú lett volna, paródiákat néztem youtubon egy órát. Mikor lejárt az idő kikapcsoltam.

Azzal, hogy fel kell jegyezni, el kell számolni magadnak is, már alapból megfontolod, hogyan is töltsd az időd, hiszen le kell majd írnod 😀 Nincs lehetőség sumákolásra, rögtön kiderül!

Nem mindig könnyű azonban besorolni az egyes tevékenységeket: amikor az udvaron játszanak a gyerekek és közben gyomlálok kicsit, míg elvannak. A gyülekezettel töltött idő, amelyben a gyerekkel veszek részt és a családi kirándulás, amely egyszerre feltöltődés nekem és egyszerre gyerekkel, férjjel töltött idő is. Na és mi számít énidőnek? A zuhanyzás is, vagy kifejezetten például az olvasás, filmezés, naplózásra fordított idő? És az étkezések? Az énidő, vagy inkább szükséglet? Én ez utóbbihoz soroltam a tisztálkodással, öltözéssel töltött idővel egyetemben.

A kész naplót látva érdemes csoportosítani, nagyobb kategóriákra szedni az egyes időtöltéseket. Ez teljesen egyéni lehet, ha főként kisgyermekkel vagy otthon, akkor a gyerekekhez kapcsolódó teendőket is szétszedheted gondozási feladatokra és minőségi játékidőre, vagy a háztartással kapcsolatban is felállíthatsz több kategóriát, vagy legalább ketté szedheted az ételkészítéshez és a tisztasághoz kapcsolódókat. Azt javaslom, ne aprózd szét annyira a kategóriáidat, hogy átláthatatlanná váljon az egész, de szedd szét annyira, hogy látszódjon, hogyan is alakul az időtöltésed.

DCIM\100GOPRO\GOPR1725.JPG

Ha van kedved egy kis játékra, előbb saccold meg, hogyan telik el a 168 óra!

  • Mennyit alszol?
  • Mennyit dolgozol?
  • Házimunkával mennyi időt töltesz?
  • Mennyi időt töltesz a gyerekekkel
  • És mennyi időd van magadra?
  • Van-e valamilyen időrabló az életedben? Mennyit vesz vajon el?
  • Utazás?
  • Kapcsolatok ápolása?

Mit gondolsz mi fér bele az életidődbe? Hát ez maga az életed! Érdemes megnézni, hogyan is telik. Ha pedig elkészültél a naplózással és szeretnéd megnézni szakember segítségével, hogyan lehet még inkább azt az életet élni, amelyet szeretnél, egyeztessünk időpontot egyéni coachingra! Keress emailben az anyutervez@gmail.com címre írva vagy messengeren Pálné Zavanyi Éva néven. Itt vagyok, segítek 😊 Ha pedig még többet olvasnál és hallanál a témáról, esetleg kíváncsi vagy az én időnaplómra és annak értékelésére, akkor csatlakozz a Rendezett anyukák facebook csoporthoz, ahol jövő héten szerdán (06.23-án) 13.00 órától élőben is jelentkezem a témában! Addig is várom kérdéseidet, észrevételeidet!

A bejegyzésben szereplő képek a BonPrix bloggers program támogatásával jöhettek létre.

Ruhák elérhetősége:

Csipkés póló: https://www.bonprix.hu/kategoria/371/bluzok/

Szalma kalap: https://www.bonprix.hu/kategoria/965/sapkak-es-kalapok/

Midi ruha: https://www.bonprix.hu/kategoria/114/ruhak/

Farmering: https://www.bonprix.hu/kategoria/365/ingek/