Befelé figyelés, mint énidő: Kulcs a összeszedettséghez

ÉnidőAz énidő jelentőségét már rengeteg alkalommal hangsúlyoztam a blogon, és biztosan te is találkoztál már több, ezt méltató cikkel. Végy egy forró fürdőt, nézz egy jó vígjátékot, fuss egyet a háztömb körül, satöbbi. Csupa szabadidős, kikapcsoló tevékenység, és én is ilyen értelemben használtam eddig az énidő szót: idő, amely rólam szól, az én örömömre van. Ám rádöbbentem, hogy még fontosabb, hogy a kikapcsolódás helyett (vagy mellett) az énidő sokkal inkább a bekapcsolódásról  szóljon. Ezáltal tud igazi kulcs lenni a rendezettebb, összeszedettebb élethez.

Bővebben…

Egyensúlytalan

woman-on-carousel-swing-ride-picjumbo-comGyermeknevelés – Feleségszerep – Karrier – Háztartás: Amennyire fontosnak tartom az egyensúly megvalósítását annyira nem sikerült ez az utóbbi időszakban. Csalódtam magamban. A karantén időszaka teljesen kibillentett az egyensúlyomból és bár irigykedve néztem azokat, akik gyorsan alkalmazkodtak, tartalékenergiákat mozgósítottak, én úgy érzetem magam, mint akinek lefagyott a rendszere, lemerült az aksija, vagy legalább átment rajta egy úthenger. Akkor miért is írok róla? Mert ma már úgy látom, szolgált ez az időszak annyi tanulsággal, amelyről érdemes számot adnom.

Bővebben…

Karantén: Motiváció és gyászhelyzet

mask-5008678_1920

Vegyes a kép a karantén-helyzetről. Gyász és motiváció. Nehézségekkel való küzdelem és limonádé főzése a citromból. Ha valamikor, akkor most tényleg rengeteg időt töltünk a közösségi médián és összességében az internet világában, belelátunk mások életében, gondolataiba, kommentjeibe. És persze aktuális cikkekben sem szűkölködünk. Kapjuk a motivációt, buzdítást, olykor a letolást is: ha most nem teszed meg, akkor aztán soha, hiszen most itt a sok idő meg lehetőség a nyakadon. Miközben valljuk be, azért ez a helyzet egyáltalán nem rózsás (ahogy egy brilliáns komment fogalmazott: “univerzálisan sz.r”), és a 6 hét bezártság után már erősen megtépázott állapotban létezünk… Akkor most hajrá mindent bele, vagy éljük túl, megengedve magunknak a panaszt és szomorúságot?

Bővebben…

Anya énidő karanténban

summer-4246927_1920

Annyira elcsépelt lett az elmúlt néhány évben az „énidő” kifejezés, hogy magam is elbátortalanodtam a használata kapcsán. Mindenki kicsit mást ért alatta, és a járványhelyzet kapcsán ez fokozottan igaz. És vajon van lehetősége egy anyának énidőt tartani ebben a korlátozásokkal teli, ovi- és iskolahiánnyal megspékelt helyzetben? Ennek jártam utána.

Bővebben…

Járványhelyzet – hullámvasúton ülök

DCIM100GOPROGOPR0269.JPGMilliónyi gondolat és érzés cikázik bennem napról napra. Olykor hajlamos vagyok azt hinni, hogy megtaláltam a saját lelki egyensúlyomat ebben a nyugtalanul nyugodt kényszerállapotban, máskor meg azon csodálkozom, hogy feltételezhettem egyáltalán ilyet. Információk, érzések, bizonytalanság, gyerekzsivaj. Hálás vagyok a nyakunkba szakadt lehetőségnek, amikor a bolygó is fellélegezhet, és az ember is lelassíthat. Nem mulasztom el minden percben figyelmeztetni magam, hogy pozitívan lássam a helyzetet. De azért erősen hullámzóan érzem magam. Bővebben…

Mi a prioritásod MOST?

Több, mint egy hete tart a veszélyhelyzet Magyarországon és kb. ennyi ideje vannak otthon az önkéntes karanténba vonulók. Ennyi idő alatt milliónyi hírt kaptunk, számtalan, egymásnak ellentmondó érzéssel küzdöttünk meg önmagunkban, miközben a hurráoptimizmus és a depresszió között félúton lavíroztunk. Kemény feladat utat vágni ebben az érzelmi káoszban és a bizonytalanságok ellenére is látni a fényt az alagút végén. Merthogy az élet nem állt meg, csak épp más mederben folyik pár napja (és még egy ideig). De akkor ezeket a napokat hogyan éljük meg? Minden helyzet egyedi, most a saját megoldásaidra és fontossági sorrendedre lesz szükség! Bővebben…

Home office napirend ovisokkal

Készítettem egy lehetséges napirendet az elkövetkező időszakra. Alapfelállás, hogy mindkét szülő otthonról dolgozik és otthon van 1-2 ovis, külső segítség nincs, hiszen mindenkinek érdemes most otthon maradnia! Úgy tekintettem, hogy mindkét szülő tud rugalmasan dolgozni a nap során elosztva és felváltva vigyázni a csemetékre. Szerettem volna, ha minél kevesebb dolog sérül, hogy ne haljon meg egyik szülő sem 1 hét alatt alváshiányban, meg a mesenézés, kütyüzés se legyen jobban csúcsra járatva, mint amennyire szükséges. DE így sem lett tökéletes a beosztás: ilyen ugyanis nem létezik. Személyre, családra kell szabni, illetve elfogadni, hogy ha ennél többet kell/akar valaki bármiből megvalósítani, az valaminek a rovására fog menni. És itt jönnek képbe a prioritások. Bővebben…

“Maradj otthon!” napirend

child-865116_1920Új megpróbáltatás, ami nem feltétlenül lesz könnyű és még benne sem vagyunk igazán, de fontosnak tartom, hogy lássuk: nem lehetetlen, hogy legalább magunk számára legyen egy kis bizalmunk. Ez adhat egy kapaszkodót, hogy hideg fejjel tudjuk végigcsinálni az előttünk álló időszakot. A hétfőtől életbe lépő új helyzet ránk, kisgyermekes szülőkre fokozottan nagy hatással lesz. Az otthon maradó ovisoknak a kiszámítható napirend most kiváló fogódzót jelenthet és a home office-nak is esélyt ad a gyerekzsivajban is. Erre hoztam mintát.

Bővebben…

Koronavírus – legjobb forgatókönyv

VírushozMost mindenki ott segít, ahol tud ebben a kialakult helyzetben. Én magánemberként a mindenkire vonatkozó általános szabályok betartásával, bloggerként, coachingot tanulóként pedig elsősorban coaching eszközökkel szeretnék segíteni a járvány kapcsán kialakult félelmek és a bizonytalanság csökkentésében. A tegnapi facebook élőben többek között arról volt szó, hogy érdemes a járvánnyal kapcsolatos félelmeinknek nevet adni, verbalizálni, hogy tulajdonképpen milyen módon foglalkoztat minket ez. Amikor már nevet adsz neki, tudsz rajta dolgozni, lépéseket tenni a megoldás felé. Vagy legalább helyén kezelni a dolgot. Bővebben…

Anyu tervez, baba végez?

Anya tervez baba végezGyakran hallom kisgyermekes édesanyáktól, hogy eszükben sincs megtervezniük a hétköznapokat, mert a gyerkőc úgyis felülírná a számításaikat, akkor meg minek vesződjenek vele. Az is sűrűn jelentkező panasz, hogy belefogtak ugyan egy-egy rutin kialakításában, vagy kipróbáltak már 1-2 tervezési, időgazdálkodási módszert, de ezek mindegyike kudarcba fulladt. Akkor hogyan tovább?!

Bővebben…