Ahhoz, hogy az életem minden területét össze tudjam hangolni, és hogy úgy általában jól érezzem magam, nekem is és gyermekemnek is szüksége van bizonyos fokú állandóságra. Számunkra ezt biztosítja egy rugalmas napirend, amely ugyan nem kőbe vésett törvény, de segít tagolni a napot és rendet teremt a családunk életében.

A napirend kiszámíthatóságot és biztonságot nyújt babának és mamának egyaránt. A konkrétum természetesen az életkorral és az évszakok múlásával is változik. Főként igaz ez az első időkre, amikor szinte havonta módosulnak a csecsemő igényei. Meg is jegyezte férjem, hogy mi szükség van napirendre, ha úgyis mindig változni fog?! A válaszom, hogy ha megvan az alapunk, akkor a napirendet majd csak fokozatosan módosítani kell, rugalmasan igazítani az évszakok változásához és az életkori igények sajátosságaihoz. Ráadásul nemcsak a baba, hanem a szülők számára is iránymutatást tud nyújtani: hol vannak a határok a napszakok és bizonyos tevékenységek között, mikor számíthatunk az alvásidő nyújtotta én-időre, mikor tudunk útnak indulni, vendéget fogadni.

Bár az első időkben valóban szinte minden hónapban módosítani kellett egy kicsit a napirenden, mióta egyetlen napközbeni alvásunk van, azóta beállt az állandó ritmus. Legelőször arra törekedtünk, hogy a nappal és az éjszaka különváljon. Tehát a hosszú alvás éjjel legyen, és ne akarjon játszani akkor alvás helyett. A második lépés az alvásidők „egyben tartása” volt. Előfordult ugyanis, hogy elaludt szoptatás közben a kislányom, majd ahogy letettem az ágyába, hamarosan felkelt, természetesen még álmosan. Akkor újra szoptatás következett, hiszen éhes maradt, mert félúton elaludt. A napjaink így szoptatásból és altatásból álltak. A napirend ezen is segített.

Mikor megvoltak az éjszakai és a nappali alvások ideje is, megpróbáltam az étkezést is beállítani. Ez nagyjából akkor sikerült, mikor már szilárd ételt is elkezdett fogyasztani. Meghatároztuk a séta idejét is, valamint kialakítottuk az elalvás előtti menetrendet. Ekkorra már két alvása volt nappal, délelőtt egy rövid és délután egy hosszabb. Ám nehézkesen aludt el már délelőtt, így viszonylag hamar, 9 hónaposan átálltunk az egy délutáni alvásra. Azóta a következő napirendet követjük, kissé mindig módosítva az időjárási körülményeknek megfelelően.

Jelenleg így néz ki egy napunk:

6:30 Anya ébred

• Mosdó, arcmosás, 2 pohár víz
• Teát, kávét feltenni
• Igeolvasás, ima

7:00 -7:30 Léna ébred

• Bilizés
• Felöltöztetés
• Anya felöltözik

7:30-8:00 Reggeli

• Közös reggeli
• Edények elpakolása
• Közös fogmosás
• Fésülködés, smink (anyának)

8:00- 8:30 Rendrakás, ágyazás, Léna szaladgál

8:30-10:00 Közös házimunka

• Először mondókázás
• Takarítás az adott napi helységben együtt
• Ruhaösszeszedés, mosás stb. az adott napra vonatkozóan

10:00-10:30 Tízórai

• Tízóraizás a konyhában
• Mosogatás
• Főzés előkészítésének elkezdése

10:30-11:30 Önálló játék

• Mese DVD bekapcsolása
• Babakarámot bezárni
• Addig főzés, vasalás

11:30-12:00 Közös ebéd

• Ebéd
• Peluscsere, ruhacsere alváshoz
• Szoptatás, alvás

12:00-14:00 Alvás = Én-idő

• Blogolás
• Olvasás
• Tervezés
• Kikapcsolódás, pihenés

14:00- Séta, társasági program

Továbbiak időtől és programtól függően:

Ha hazaértünk vagy út közben uzsonna (15:00-16:00 körül)

Utána közös játék:

• Fejlesztő feladat
• Olvasás
• Közös torna
• Mesézés vacsoráig

18:30-19:00 Vacsora

• Utána mosogatás, addig etetőszék, éneklés

19:00-20:00 Esti rituálé

• Másnapi ruha kiválasztása
• Játékok elpakolása
• Közös meseolvasás
• Vitaminok beadása
• Fürdés
• Pizsama felvétele
• Szoptatás, altatás

20:00-22:00 (23:00) Felnőtt idő (bővebben itt írtam róla)

• Zuhanyzás
• Közös időtöltés házastársammal
• Én-idő: blogolás, olvasás, kikapcsolódás
  

 

Az időpontok ne rémisszenek meg senkit, nem óramű pontossággal zajlanak napjaink. Ez csupán egy iránytű, mely segít eligazodni a hétköznapokban. Csecsemőként abban segített, hogy könnyebben kitaláljam miért sír: éhes-e vagy álmos?! És most is könnyen rájövök, hogy mi az oka a nyűgösségnek, csupán rá kell pillantanom az órámra.

Abban az esetben is bátran merem ajánlani a napirend bevezetését, ha azt veszed észre a gyermekeden, hogy változó mennyiségben alszik nappal. Nálunk is változó, hogyan ébred délután: néha elég 1,5 óra alvás, és fél 2-kor felkel, máskor meg 3 órát durmol (de akkor már felkeltem, különben este 10-kor is fenn szeretne majd lenni). A legfontosabb úgy vélem, a sorrend betartása, az időpontok pedig csak támpontként szolgálnak, hogy mennyire ragaszkodsz hozzájuk, csak rajtad múlik!

És hogyan alakíthatod ki a sajátotokat? ITT írtam róla.