Készen állsz egy kihívásra? – 5 éves az Anyu tervez!

Ma 5 éve, hogy megszületett az első bejegyzés az Anyu tervez oldalra, mellyel már akkor azt a célt tűztem ki, hogy az édesanyáknak segítő kezet nyújtsak a hétköznapok zűrzavarában, hogy megteremthessék az egyensúlyt az életükben. A fő küldetésem pedig ugyanez maradt az évek során, és most van egy meglepetésem is számodra.

Szerettem volna saját példáimat, illetve másoktól tanultakat bemutatva arra inspirálni titeket, anyákat, hogy ne adjátok fel az álmaitokat, és az anyaságra ne lemondásként tekintsetek, hanem hatékony időbeosztással, ügyes célállítással és kellő kitartással tegyetek azért, hogy boldog, kiegyensúlyozott családi életet teremthessetek meg. Hogy anyaként is megőrizzétek nőiességeteket, és megkeressétek vagy épp merjétek folytatni hivatásotokat, életküldetéseteket. 2020. nyara óta már coachként is segítelek titeket az úton, és most, mint szülinapos, szeretnélek megajándékozni titeket! 2 héten keresztül az időbeosztásotokon, a céljaitokon és a feltöltődéseteken fogunk dolgozunk, amely alatt nemcsak feladatokat kaptok, hanem 2×2 óra teamcoachingon mélyítjük majd el a tudást és dolgozzuk fel közösen az anyagot.

Van, amit csak te tehetsz meg

Már majdnem egy éve éljük ezeket a covidos időket. Ami persze nem jelenti azt, hogy egyszerűbb lenne, de tény, hogy már tudomásul vettük, hogy ez nem egy 2 hetes bezárkózásról szól csupán. Az élet megy tovább, persze másképp, korlátok közé szorítva, de persze reménykedve, hogy nem lesz ez mindig így. De ez már nem az az időtartam, amire azt mondhatnák, hogy nem számít, ha teljesen kiesik az életünkből. Sok-sok türelemmel és elengedéssel kell lennünk magunk felé, ez biztos, a jövő pedig eléggé tervezhetetlennek tűnik a bizonytalanságok miatt. Mégis, mindig van egy csokor olyan dolog, amelyre nekünk személy szerint van ráhatásunk, amelynek megtétele rajtunk múlik. A saját időnk, szokásaink megtervezése, bevezetése -persze kisgyeremekes helyzetben a jellegétől függően- javarészt rajtunk áll. A hosszú távú terveink, céljaink kikristályosítása, a pihenésünk, feltöltődésünk megteremtése, az önismeretre szánt időnk és erőnk szintén olyan dolgok, amelyeket nem tesz meg helyettünk senki más. Lehet, hogy sok dolgot nem tudsz megtenni most a vírushelyzetben. De van, ami rajtad áll, és ezekkel igen is érdemes foglalkozni és fejleszteni.

Az édesanyákkal folytatott beszélgetések során azt tapasztaltam, hogy állandóan egy lépéssel maguk után járva egyszerűen lehetetlen küldetésnek tűnik idő szánni arra, hogy a hosszú távú céljaikkal is foglalkozzanak, legyen szó személyes fejlődésről, karrierváltásról, vállalkozói álmok megvalósításáról. Pedig hatalmas erő rejlik abban, ha időt szánsz a fontos dolgokra.

Szerintem az, hogy időről időre reflektálj önmagadra, a megtörtént eseményekre és tervezz, szervezz, előre is tekints, egy olyan kulcskategória tud lenni az életedben, amely révén céltudatosabban haladhatsz, kiegyensúlyozottabbá, összeszedettebbé válhatsz.

Ezért arra kérlek, szakíts időt az önmagaddal való találkozásra.

Igen, jól olvastad: találkozz önmagaddal! Most nem arról beszélek, hogy menj el fodrászhoz vagy ülj be egy kád forró vízbe (bár igen, ez is hasznos, elismerem, kell a lazítás). Én most arról beszélek, hogy szánj idő és energiát arra, hogy szembenézz önmagaddal, hogy olyan „énidőt” is tölts el, ami nem egy filmről szól vagy egy könyvről, meg nem másokról a facebookon, youtube-on. Hanem rólad.

És az Anyarend kihívásban ehhez fogsz most kapaszkodókat kapni. Február 8 és 21 között azon fogunk dolgozni, hogy az énidődet a magaddal való szembenézéssel töltsd, fejleszd az életed, az időbeosztásod, csiszold a céljaidat és a hozzájuk vezető utat.

Persze ahhoz, hogy időről időre lehetőséged legyen reflektálni, énidőt tölteni magaddal, szükséged lesz a hatékony időmenedzsment technikák ismeretére és alkalmazására, valamint önismeretre. Ha szánsz magadra időt, akkor ez is fejlődni fog, mert egyre jobban felismered az értékeid, prioritásaid, gyengeségeid, belső gátjaid és céljaidhoz vezető úton tudsz majd haladni.

Első lépésként jelezz vissza az eseménynél (vagy ha már tag vagy, a csoportban), hogy jössz a kihívásra itt: Anyarend Kihívás | Facebook

Csatlakozz a Rendezett anyukák facebook csoportba, ha még nem vagy tag, mert itt fog zajlani a kihívás: Rendezett anyukák – Anyu tervez | Facebook

Ezután jelölj ki magadnak egy idősávot, amikor a kihívás ideje alatt a fejlődéseddel fogsz foglalkozni és ezek révén mélyebb önismeretre és hatékonyabb időbeosztásra teszel szert. Meglátod, mennyit tesz, ha napról napra „találkozol” magaddal, és dolgozol a saját fejlődéseden.

Találkozzunk a kihíváson!


Ha kérdésed van, vagy coaching időpontot szeretnél egyeztetni, írj az anyutervez@gmail.com email címre!

Keress facebookon is: Anyu tervez | Facebook

Benned is megvan.

Hiszek abban, hogy mindnyájan rendelkezünk valamekkora autoritással az életünkre vonatkozóan, megvan a saját felelősségünk, ráhatásunk az életünkre, irányíthatjuk életünk folyását. Ez benned is megvan.

Én sokáig nem igazán hittem a szabad akaratban olyan értelemben, hogy nekem reális, igazi ráhatásom lenne a komolyabb dolgokra. Az életet egy sodródásként fogtam fel miután anya lennem, mint egy hömpölygő áradat, amely magával ragad, és nekem személy szerint semmi beleszólásom sincs a hullámok irányába, nagyságába. Gyakran hasonlítottam magam egy szépséges, ám érzékeny növényhez, amely kedvező körülmények között virágba borul és hatalmas sebességgel növekszik, kevés víz és fény hatására azonban elkezdi lehullatni virágait, és lassan száradni kezd. Úgy gondoltam, akkor ragyogok, ha ragyogtatnak: az emberek, a kedvező körülmények, helyzetek. Most viszont már nem arra akarok várni, hogy valaki vagy valami kedvező állapotokat teremtsen számomra, én akarok lenni az, aki mások életébe visz ragyogást.

Az igazi boldogság szerintem a szabad akarat elfogadása, és felelősségteljes felhasználása. Hogy mindegy mi volt eddig és az hová juttatott, ma itt vagyok és én pont ezt a mát választom. Pont így és pont itt. Pont az én életemet. Szabad akaratomból.

Benned is megvan mindaz, ami ahhoz kell, hogy önmagadat irányítani tudd. Képes vagy napról napra fejlődni, jó szokásokat kialakítani, jó döntéseket meghozni. Képes vagy tenni az álmaidért, akkor is, ha a külső körülmények nem repítik épp a szádba a sült galambot. Mert várhatsz ugyan másokra és a kedvező körülményekre, de sokkal fontosabb az, hogy te magad tudd, merre is tartasz.

„Ha az életünknek megvan a miértje, majdnem minden hogyannal összeférünk” (Friedrich Nietzsche)

A legtöbb döntés rajtad áll.

Nem tudsz ugyan minden körülményt az uralmad alá hajtani: rengeteg dologra egyszerűen nincs ráhatásunk. Hiába is aggódunk, hogy mi lesz a világ folyásával, hogyan alakul a vírushelyzet, vagy a gazdasági környezet. Amit megtehetünk, hogy mi magunk viszont napról napra meghozzuk azokat a jó döntéseket, amelyek a célunk irányába mutatnak, és megteszünk minden tőlünk telhetőt, hogy ha jön egy válság bármilyen külső körülményből fakadóan, abban helyt álljunk. Hiszen tetőt javítani is napos időben érdemes. 🙂

Szívből vágyom arra, hogy azok, akik úgy éreznek, mint én a korábbi időszakokban, hogy az életük sodródik, és nincs igazi ráhatásuk a dolgok alakulására, felfedeznék, hogy igenis vannak olyan tényezők, amelyek rajtuk múlnak, amelyeket ők tudnak megtenni, vagy épp nemet mondani. Hogy nem a körülmények foglyai vagyunk, hanem mi magunk is aktívan alakíthatjuk a körülményeket kellő kitartással.

Ha te most úgy érzed, hogy csak sodor az ár, és semmilyen befolyásod nincs az életed alakulására, mégis szeretnéd kezedbe venni az irányítást, akkor keress facebookon vagy az anyutervez@gmail.com email címre írva, hogy life coachként illetve pénzügyi és üzletviteli tanácsadóként a segítségedre lehessek. Hiszek abban, hogy az édesanyákban hatalmas erő rejtőzik, amely csak felfedezésre és kibontakoztatásra vár! Támogatlak, hogy megtaláld magadban ezeket az erőket és kézbe vedd mindazt, amely rajtad múlik!


Ha hasznosnak találtad, oszd meg másokkal is, gyere az Anyu tervez blog facebook oldalára és csatlakozz a Rendezett anyukák facebook csoporthoz!

Bemutatkozik a Restart_Mom Project

Örülök, hogy egymásra találtunk Eszterrel a Restart_Mom Project alapítójával, aki édesanyáknak segít, hogy megtalálják saját útjukat a munka világába. A kisbabás időszak rengeteg kérdést vet fel, és meghatározó szerepe van, hogy mit válaszolunk arra, hogyan tovább a munkánkkal kapcsolatban. A gyermekvállalással könnyen megeshet, hogy egy anya 2-3 évre, sőt ha egymást követik a gyermekek akár 6-8 évre is kieshet a munkaerőpiacról, ami után egy teljes restartra lehet szükség.

Bővebben…

Miért tűzzek ki célokat, ha a körülmények úgyis keresztülhúzzák?!

A járvány megmutatta, milyen esendőek vagyunk, ha az élet irányításáról van szó. Ám arra is rávilágított, hogy mindig marad egy maréknyi dolog, ami akkor is a mi hatókörünkbe tartozik, ha a világ összeomlani készül. (Erről ITT írtam.) Gondoljunk a koncentrációs táborok túlélőkre, akiknek nem sok esélyük volt a körülményeiket irányítani a haláltáborokban, de arról még mindig döntést hozhattak, milyen hozzáállással lesznek és miket gondolnak (ahogy erről Viktor Frankl és Edith Eva Eger munkássága is tanúskodik). A folytatáshoz kattints a Bővebben linkre!

Bővebben…

Mi lenne, ha türelmesebb lennél magadhoz?

Anyaként hányszor ostoroztad magad amiatt, hogy nem voltál elég türelmes a gyerekeddel, a férjeddel, a szeretteiddel? Hányszor fogalmaztad meg magad számára, hogy „holnap türelmesebb leszek”? És hányszor voltál magaddal türelmes? Ja, hogy azt is kellene? Létezhet olyan, hogy magaddal szemben is türelmes vagy és a változásokat nem egyik napról a másikra akarod abszolválni? Hát… kéne, hogy legyen így is. Legalábbis ha nem akarod kapkodva végigrohanni az életed, örökké magad után loholva…

Bővebben…

Időnapló

A nyomon követés, naplózás bármilyen téma kapcsán óriási segítségünkre lehet. Ha látjuk hány kalóriát viszünk be, mennyit edzünk, vagy épp mivel töltjük az időnket, objektívebb képet kaphatunk a téma kapcsán. Érdemes egy pillantást vetnünk a tevékenységeink, az időnk felhasználására: arra, hogy tulajdonképpen mivel mennek el a napjaink. Ez akkor is jó gyakorlat, ha gőzöd nincs, hová folyik el az időd, de akkor is, ha szeretnél tudatosabb lenni és javítani a hatékonyságodon. Én ez utóbbi ok miatt néztem rá ismét az időtöltésemre.

Bővebben…

Gondolatok a mosható pelenkákról – 1. rész

gonolatok a mosható pelenkákról 1.jpgElső gyermekem fogadására készülve, mikor megláttam, hogy létezik mosható pelus, nem hittem a szememnek: idejétmúlt találmánynak gondoltam, visszalépésnek az egyszerű, kényelmes eldobható pelenkákkal szemben. Meg sem fontoltam a kipróbálásukat mondván: én biztosan nem fogok kakis pelus mosni, mint hajdan nagyanyáink a tóparton. Lesz nekem elég bajom, feladatom e nélkül a plusz teher nélkül is. Ám most, hogy második gyermekem mellett már igyekszem még tudatosabb édesanya lenni, ismét szöget ütött a fejemben a modern mosipelusok gondolata. Bővebben…