Nyáron később fekhet le a baba?!

M9JT8O48O0.jpgNyár, forróság, hosszabb nappalok, több program, és talán még apa is többet van otthon. Ahogy a napnyugta egyre inkább kitolódott, úgy toltuk ki mi is a lefekvések időpontját. Egyébként is sokszor volt nagyon meleg napközben, amikor kénytelen voltunk bent maradni, és csak késő délután tudtunk kimenni a szabadba. A nyárra jellemző sok-sok program, kirándulások, nagymamázások pedig szintén az esti lefekvések elhúzódásához vezettek. Ezzel biztos nem voltam egyedül, hiszen az ismerős anyukák is arról számoltak be, hogy gyermekük 10-11 körül fekszik le (nálunk ez 9-fél 10 volt).

De most felmerült bennem a kérdés: nyáron vajon nincs szüksége ugyanannyi alvásra egy kisgyermeknek, mint a téli időszakban? Bővebben…

Hírdetés

Hogyan tervezz? #4 – Időben fekvés, korán kelés

unsplash bedIdeje megváltoztatnom az alvási szokásaimat. Most már tényleg, igazán. Eddig a kiszámíthatatlan éjszakák miatt hiába akartam időben kelni, minden próbálkozásom kudarcba fulladt. Persze egy “kicsit” én is hibás voltam: nem feküdtem le időben. Pedig a korán kelés hatékony időgazdálkodásban betöltött szerepéről már írtam korábban. Tisztában vagyok vele, hogy szervezetünk a fényhez és a sötétséghez igazodva működik a legjobban: Le kellene feküdnünk, amikor a nap lenyugszik, és akkor az első napsugarakkal ébredhetnénk. Így nyáron többet dolgozhatnánk, télen pedig a pihenésé lenne a főszerep a rövidebb nappalok révén. Bővebben…

Hurrá, végre alszunk!

13246096_1197407490270975_20516266_nKislányom 1,5 éven keresztül rosszul aludt éjszaka: többször felébredt, olykor vigasztalhatatlanul sírt, látszólag ok nélkül. Korábban már beszámoltam róla, hogy milyen nálunk a helyzet, és kidolgoztam egy alvástervet. Ez utóbbi esetében hiába voltam lelkes és kitartó, a napok és a hetek is teltek, kisebb javulás történt, de igazi áttörés nem: az éjszaka átalvása továbbra is távoli álomnak tűnt. Mikor már azt hittük, hogy mindent kipróbáltunk, rátaláltam a Herbafill Légzéskönnyítő Párnalapokra. Egy hónapja használjuk és végre megtörténik a csoda: kislányom átalussza az éjszakát! Bővebben…

Alvás-terv

Még következetes gyermeknevelés mellett, egy „kisangyallal” is időről időre felmerülhetnek olyan problémák, amelyeknek ha nem vesszük elejét idejében, felnövekedve nagy károkat okozhatnak. Számomra jelenleg az alvás problémakör jelenti a legnagyobb gondot, ezt igyekeztem megoldani. De bármivel is küzdesz jelenleg, érdemes egy kis helyzetelemzést végezni, majd meghatározni, hová szeretnénk eljutni. Ezután felépítjük az odavezető utat.C26E1DKA02
Bővebben…