Hello baby! – Viszlát derék?!

boy-1846236_1920A gerincem sosem volt a legszuperebb: 6. osztályos korom óta gerincferdülésem van, amely később is egy könyv felett görnyedő könyvmoly léttel párosult a részemről, ami valljuk be, nem épp a legjobb a hátnak. Úszni nem tudok, így –bár ez lenne talán a legjobb mozgásforma a gerincem számára- ezt nem gyakoroltam sohasem. Gyógytornára jártam egy ideig, de azt hiszem ez nem sokat nyom már a latban 10 év távlatából 2 gyermek szülése után… Bővebben…

Reklámok

Így regenerálódtam szülés után

dance-2830771_1920A lehető legjobbkor indult számomra a Szülés utáni regeneráló program a Gyerünk anyukám! mozgalom részeként. 10 hetes volt kisfiam mikor belevágtam, és a vártnál is jobb eredményeket értem el. A várandósságom előtti formámat szinte teljesen sikerült visszanyernem!

Bővebben…

Szülés utáni regeneráció

push-ups-888024_1920Szülés után a tükörbe nézve alig ismertem magamra. Persze ez nem ért teljesen váratlanul, hiszen már egyszer megéltem ezt, és tudtam: ez nem a vég, és sok javulás várható majd az idő elteltével. A szervezet valóban elkezdi a helyreállító folyamatokat a szülés után, a gyermekágy ideje alatt, de néhány dolog bizony megmarad, ha mi magunk nem teszünk érte.

Bővebben…