Szokásfigyelő kihívás

desktop-3146955_1920.jpgTalán még bele sem gondoltunk, milyen nagy hatással vannak mindennapjainkra rutincselekedeteink, a szokások. Automatikus mechanizmusként irányítják az ismétlődő cselekedeteket, ezzel is csökkentve agyunk számára a nap folyamán meghozandó döntéseket. Nagyszerű trükk ez, hiszen rengeteg dolgot automatizál tudatalatt az agyunk, teret engedve ezzel a fontosabb dolgokra való fókuszálásra. Ám ezeknek a szokásoknak nem mindegyike visz minket előre, nem mind szolgálja céljainkat. A rossz szokások olyan berögződések, amelyeket napról napra megismétlünk ugyan, de nem segítik elő fejlődésünket, előrehaladásunkat: testi vagy lelki szinten hátráltatnak. Bővebben…

Szokásfigyelő (habit tracker)

img_20160928_131856Gondoltál már rá, hogy milyen jó lenne figyelemmel követni egészséged, hangulatod, érzelmeid alakulását? Az emlékezet sok esetben torzít, és nehéz reálisan látni, hogy egy adott időszakban megtettél-e mindent az egészségedért, vagy épp mennyire voltál vidám, esetleg lehangolt. Bővebben…