Én-idő – ahogy az anyukák látják

woman-591576_1920.jpgAz egyre divatosabbá váló „én-idő” olyan időtöltést takar, melyben saját magunk kedvére teszünk: olyan tevékenységeket végezünk, amelyek feltöltenek, kikapcsolnak, szórakoztatnak. Olyat, amely segíti a személyes fejlődésünket, vagy egyszerűen csak segít elvonatkoztatni a hétköznapok problémáitól. Idő, amelyet önmagunkkal töltünk. De mégis mikor és hogyan?

Bővebben…

Reménységem

bible-888299_1920.jpgTe is tapasztaltad már, hogy ha jön egy nagyobb nehézség, milyen gyorsan feladjuk? Milyen könnyű elcsüggedni, lehangolttá válni, akár depresszióba esni. Egy súlyosabb betegség, családi tragédia vagy az anyagi gondok könnyen ellophatják az örömünket és reménységünket. Néha még kisebb gondok is utunkat tudják állni. Nem mindenki ilyen típus, de azért légy őszinte magadhoz: a nehézségeket általában nem tárt karokkal várjuk, és bizony nem örülünk, ha bekövetkeznek. Hosszabb, vagy rövidebb ideig, de mindnyájan meginogunk, ha nem várt nehézségekbe ütközünk.

Bővebben…

Hatékonyság nélkül…

norway-1758183_1280Nem lehet mindig a kreativitás, alkotókedv és a hatékonyság csúcsán lenni. A hideg, sötét, bent-ülős január sokunk számára hoz alacsonyabb működési fokozatot: a testileg-lelkileg, érzelmileg csodálatos (vagy legalábbis a világ által csúcsra járatott) december után itt a jó kis hideg, komor január. Még mindig tél, de már nincs meg a feeling. Itt az új év, új lap, te meg csak aludni vágynál a sötét délutánokon. Én legalábbis így érzem magam.

Bővebben…

Hogyan tűzzünk ki célokat?

jetty-1373173_1920Az újév tiszta lappal indul, és általános dolog, hogy új célokat tűzünk ki, új terveket alkotunk az előttünk álló évre. Decemberben mégis sokan azt tapasztaljuk, hogy nem mindent tudtunk megvalósítani, mert egyszerűen nem jól fogalmaztuk meg, mit szeretnénk elérni. A jó célkitűzés motiválttá és hatékonyabbá tesz, míg a rosszul megfogalmazott célok csak frusztrálttá és lehangolttá változtatnak. Nem mindegy hát mikor és milyen célokat tűzünk ki magunk elé. Bővebben…

Változtatni vagy hagyni változni?

Másokat megváltoztatni akkor sem szabad (és nem is lehet), ha biztosak vagyunk benne, hogy mi gondolkodunk helyesen egy adott témáról. És ahogy nem megyünk oda minden vadidegenhez azzal, hogy most bizony megváltoztatjuk, ugyan úgy nem kellene ezt megtennünk szorosabb, családi kapcsolatainkban sem. Persze ez sajnos nem magától értetődő. Főképp a párkapcsolatunkban… De ha megváltoztatni nem lehet, akkor hogyan fog változni?! Bővebben…